今回のテーマは「お腹トレーニング」です！

お腹をトレーニングすることで、姿勢改善や便秘の解消、お腹引締めに効果的です。ご自身の体力に合わせて回数や種目を調整してチャレンジしてみて下さい！できる範囲でいいので、トレーニングを継続することでより効果につながります。今回はいろんなトレーニング種目をご紹介していますので、ご自身に合ったトレーニングを行ってみてくだいね♪

次回は「腰背について」背中や腰回りのトレーニングやストレッチを行うことでのメリットを紹介いたしますのでお楽しみに♪

こちらからご覧ください・・・『お腹トレーニング』